10:51 مساءً الخميس 17 يناير، 2019

اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق

 الارق يعني نوم مضطرب و يسبب التعب و الارهاق للمصاب به

فيجعله بدون تركيز جيد و يسبب له السمنه و يؤثر على جميع

نشاطاته اليوميه و يصيب جسده بالتعب و الكسل ايضا و للارق

اسباب منها التوتر من شيئ معين فيكون التفكير المستمر سبب

في الارق و قله النوم و كذلك تغيير المكان يسبب ارتباك و ارق في النوم و عدم الحفاظ على

مواعيد ثابته للنوم و الاكل في ساعات متاخره من الليل و يمكن علاج الارق ببعض الادويه

او ازاله المسبب له و العلاج النفسى ايضا و تنظيم مواعيد النوم كما ان ممارسه الرياضه

تساعد على ازاله الارق و النوم المريح

اسباب الارق ,

كيف نتخلص من الارق

سبب الارق

بالصور اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق 6490

بالصور اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق 6490 9

بالصور اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق 6490 13

 

 

 

 

  • كيف اتخلص من الارق
  • كيف نتخلص من الارق ليلا
59 views

اسباب الارق , كيف نتخلص من الارق