11:12 صباحًا الأربعاء 21 نوفمبر، 2018

تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

بالنسبة لغير المتابعين سيتسالو ما هو البلانك وكيف

يكون وما الغرض منه ان البلانك تمرين انتشر بشكل سريع

مؤخرا بين الكثير من الشباب وازداد الاقبال عليه نظرا لنتائجه

المذهله والمجربه تمرين البلانك يعتمد علي شد كافه عضلات الجسد

والحفاظ علي توازنك في البداية قد لا تستطيع الصمود سواء لثواني محدوده

ولكن مع المداومه ستزيد المدة بالتدريج ومن النتائج المدهشه لتمرين

البلانك التخلص من ترهلات الجسد والتخلص من البطن السفليه

المرهقه للغايه في التخلص منها

تمرين البلانك,اسهل طريقة لاتقان تمرين البلانك

تمارين البلانك

صوره تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

صوره تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك

 

 

 

24 views

تمرين البلانك , اسهل طريقه لاتقان تمرين البلانك