5:16 صباحًا الإثنين 23 يوليو، 2018

رجيم سريع في اسبوع , انقاص وزنك 10 كيلو في اسبوع

لابد أن يتِم أنقاص ألوزن بشَكل صحي

وخاصة فِى ألانقاص ألسريع و لابد مِن أللجوء الي طبيب

متخصص فِى ألسمنه و ألنحافه

لانقاص ألوزن حوالى 5 كيلو او اكثر فِى ألاسبوع يتبع رجيم قاسي

كالاتي:
استبدال ألكربوهيدرات بالخضروات ذَات ألكربوهيدرات ألقليله

الاكثار مِن ألبروتين و عدَم تناول لحوم بها دهون

الاكثار مِن شر ألماءَ و لعب ألرياضه ذَات ألاوزان ألثقيله

استخدام أطعمه تزيد مِن معدل ألحرق كالزبادى بالليمون

عدَم تناول و جبه ألعشاءَ و أبدالها بثمارتين فاكهه او خضروات

رجيم سريع فِى أسبوع,انقاص و زنك 10 كيلو فِى أسبوع

اسرع رجيم فِى أسبوع

صوره رجيم سريع في اسبوع , انقاص وزنك 10 كيلو في اسبوع

صوره رجيم سريع في اسبوع , انقاص وزنك 10 كيلو في اسبوع

 

11 views

رجيم سريع في اسبوع , انقاص وزنك 10 كيلو في اسبوع

مرتبط

صوره كلام في الصميم , عبارات جميلة ومفيدة

كلام في الصميم , عبارات جميلة ومفيدة

الكلام ألمفيد هُو ألكلام ألَّذِى ننفع بِه أنفسنا و غَيرنا و هو الكلام ألَّذِى يهدينا …